[...] rok jesteśmy starsi i lepiej na pewno nie będzie. Ciekaw jestem jak na to wszystko wpłynął faktycznie covid, bo zadziwiająco dużo osób zaczęła od jakiegoś roku - dwóch mieć masę problemów z hematokrytem. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2022-05-02 15:52:02 Całkowicie zapomnialem na covidzie I też mnie to dooadlo tej zimy smaku węchu nie [...]
Zachecony doskonala zabawa w poprzednim konkursie, zglaszam sie i ja - jako kandydatura dosc nietypowa na tle reszty chetnych z pewnoscia, ale jesli ma byc roznorodnosc, to ja ja z pewnoscia gwarantuje ;) Wyrazam chec wziecia udzialu w zabawie zarowno jako zawodnik konkursowy jak i tester - organizatorom pozostawiam kwestie czy i gdzie widza osobe [...]
Haha, zobaczcie co znalazłam z moich treningowych początków, 2019, Tutaj widzę robię fronta i bez problemu łapie sztange normalnie całą dlonia, troche chyba widać na początku filmu :-) Nawet spory ciężar sobie zapakowałam biorac pod uwage na te moje patyki i niska mase :-D Ciężaru to ja raczej się za bardzo nie bałam, nawet jak techniki mi [...]
Czyli mówiąc prosto jeśli nie zależy mi na tym czy mnie obleje tłuszczem co jest niemożlwie bo jestem ekto to mogę jeść wszytsko co mi się nawinie kierując się tylko ogólnymi wskazówkami takimi jak twaróg przed snem, bogate w węgle śniadanie posiłki przed i po treningowe będę rósł tak samo jak przy diecie, która pozwala łapać suchą mase mięśniową ?
MARKU C MAM PYTANIE ODNOSNIE KURACJI WINSTROLEM I TESTOSTERONEM PROPIONATE. TO MOJA PIERWSZA KURACJA WAZE 115 KILO WYCISKAM 200 KILO BICEPS 47. CHCIALBYM ZASTOSOWAC CYKL Z TEGO TESCIA I WINA NA SILE I RZEZBE BO MASE JUZ MAM. CHCIALBYM ABY PRZYSZLO SILY I SIE PODRZEZBIC. PROSZE CIE O POMOC ROZPISZ MI KONKRETNY CYKL NA TE DWA STERYDY TYDZIEN PO [...]
wyjezdzam dopiero jutro takze znow sie wtrace . zgadzam sie co do wydzwieku wypowiedzi z opinia wyrzej. ale dyskusja jeswt kulturalna wiec mozna powymieniac opinie. te motto co przytoczyles nie bardzo mi pasuje do rzeczywistosci. widze ze cie nie przekonam , ani ty nie przekonasz mnie . co dowykorzystania bialka i innych makroskladnikow . to [...]
BSR pytanko LGD vs RAD co Twoim zdaniej bardziej warte zachodu? Lgd lepsza masa mniej agresywny profil działania. W moim przypadku siła tez lepiej na tym szła choć większość opinii jest zgodna że lgd lepiej pod masę rad pod siłę Więc zależy co jest twoim priorytetem.
[...] też fajnie - po 1o-15kg w ostatnich seriach w głównych ćwiczeniach. Od połowy czerwca planuje drobną wycinkę żeby jednak parę cm zrzucic z pasa i zrobić fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część [...]
[...] też fajnie - po 1o-15kg w ostatnich seriach w głównych ćwiczeniach. Od połowy czerwca planuje drobną wycinkę żeby jednak parę cm zrzucic z pasa i zrobić fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część [...]
[...] ponad 3kg miesięcznie, ale to będzie nawet przy solidnym treningu i diecie za dużo, więcej będzie tłuszczu i wody niż mięśnia, dlatego pytałem wcześniej o tą "jakościową" masę. Po drugie tutaj też uwzględniałem to co mówili nawet kulturyści, żeby nie tyć nie wiadomo ile, nawet jeśli jemy super zdrowo tylko spokojnie tyć po 1,5-2kg. Tak już [...]
[...] finanse pozwalają to dlaczego nie i w sumie ma racje bo tak to całe życie w tej piwnicy przetrenuje i tyle z tego a jednak chciałbym wyjść ;p Póki co zrobię jeszcze tą masę i nastawiony jestem na to że będzie ten start, to zaczy zacznę redu z myślą o starcie i to będzie mój cel ale też będę świadom tego że coś może nie wypalić, coś mogą [...]
S1esh, jak juz pisalam - wyniki pochodza nie z mojej glowy tylko z badan przeprowadzonych przez naukowcow i opublikowanych w czasopismach naukowych (przy okazji, dzieki za przypomnienie, mialam wyslac te materialy Detoxikowi, tobie tez moge). Do wyznawcow Dukana mnie prosze nie porownuj, bo to uznaje za obraze. Ja nie cytuje jednego pana ktory [...]
A ja korzstając z wiedzy osób tu udzielających się. Mam małe pytanko. Czy porgramem całościowym (FBW), ale jedynie z obciążeniem własnego ciała, można zbudować masę mięsniową i zwiększyść siłę. Że można to wiem, ale chodzi mi o pewną granicę. Nie chce teraz cytować, bo za długo by szukać. Ale Antos napisał, że nawet machając małym hatelkiem po [...]
[...] %-) Po prostu wszyscy byli w szoku jak niski ma bf, a twarz to jak u nastolatka %-) Kable na żywo robią wrażenie, ale trzeba przyznać, że i malutki się zrobił. Ale baza pod masę idealna ;-) Na koniec kilka fotek. Nie wiem, nie umiem jakoś fot w tym sztucznym świetle robić, i o ile w lustrze wydawało mi się że jest fajnie, o tyle na foto już była [...]
[...] będzie wyglądała sylwetka po tych wszystkich problemach. Formę chyba zrobiłem, a sylwetka moim zdaniem nadaje się znowu na scenę :-) Jutro robię off, a od czwartku zaczynam masę. Będę wychodził powoli reversem, bo nie zależy mi już na wielkiej rozbudowie. Chcę poprawić kilka słabych punktów, a do tego nie potrzebuję powrotu do prawie 120kg. [...]
BPL - dzięki. Kazam - święte słowa! Wysu - pierwszy wniosek - dobry. Co do drugiego pytania... Kreatyna doraźnie nie wpłynie na siłę, tylko na wytrzymałość siłową. Można ćwiczyć dłużej na większych ciężarach. Na siłę zadziała dopiero po jakimś czasie, jak powiększy masę białek kurczliwych.
[...] jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii wg mnie :-) no ale ja [...]
[...] jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii wg mnie :-) no ale ja [...]
[...] jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii wg mnie :-) no ale ja [...]
Nie dać się czasowi
